困了只想喝咖啡？多吃7種食物也能醒腦提神。
1. 雞蛋
雞蛋富含卵磷脂，是構成神經細胞膜的重要成分，能夠提高大腦的興奮性，增強記憶力。
2. 堅果
堅果富含不飽和脂肪酸、維生素E和B族維生素，有助于改善大腦的血液循環，提高注意力和記憶力。
3. 綠茶
綠茶中的茶葉堿和兒茶素可以刺激中樞神經系統，提高警覺性和注意力，還可以緩解疲勞。
4. 黑巧克力
黑巧克力含有豐富的可可多酚，能夠增加腦部血流量，提高認知能力和情緒穩定性。
5. 水果
水果中富含維生素C和糖分，可以提供能量，緩解疲勞，增強免疫力。
6. 海鮮
海鮮中含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，對大腦健康有益，可以提高認知能力和抗壓能力。
7. 燕麥
燕麥中含有豐富的纖維素和碳水化合物，可以提供持久的能量，緩解疲勞，增強免疫力。
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多吃堅果的好處能夠潤腸通便。因為堅果當中含有豐富的脂肪，通過潤滑腸道而有很好的促進排便的作用，進而在預防便秘方面的好處非常明顯。能夠補充能量、恢復體力、緩解疲勞。因為堅果當中含有脂肪，而1克脂肪能夠產...
霧霾天吃什么對寶寶比較好隨著城市化進程的加快，霧霾天氣也越來越常見。霧霾天氣對寶寶的身體健康影響很大，因此在這樣的天氣里，家長需要特別注意寶寶的飲食，保證寶寶的營養攝入和身體健康。多喝水霧霾天氣中，空氣中的顆粒物會沉積在寶寶的呼吸道，導致寶...
孕婦懷孕后應每天補充所需的營養。除了維持身體新陳代謝所需的營養外，她們還需要為胎兒的生長發育提供服務。孕期營養作為最重要的環境因素，可能對母親和子女的近期和長期健康產生至關重要的影響。孕期營養不良不僅與流產、早產、難產、死產、低出生體重兒、...
老祖宗流傳下來的養生，你記得多少。看完會受益一輩子！一，早不酒，晚不茶。二，睡前泡腳，勝吃補藥。三，春暖秋凍，無病無痛。四，大蒜是個寶，常吃身體好。五，五谷加大棗，勝吃靈芝草。六，寒從腳上起，病從口中入。七，三分醫，七分養，十分防。八，中午...
據說日本人非常喜歡生吃雞蛋，這在其他國家可能會被認為是一種不安全的做法。但是我們的雞蛋也能生吃嗎？首先，我們需要知道生吃雞蛋存在著一定的風險。生雞蛋中可能攜帶有沙門氏菌等細菌，如果沒有處理好或者食用不當，就有可能導致食物中毒。因此，為了...
1、補充睡眠：短時間內補足睡眠，充分的睡眠才能解決犯困、乏力，以及全身不適的癥狀；2、適量運動：在空氣流通且溫暖、舒適的地方散步、做操，多吸收新鮮氧氣，排出二氧化碳，調整自己機體的代謝以及生理功能；3、飲食：適當食用使頭腦保持清醒的食物和功...
1、聞提神油，困倦時,可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道,可驅除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草,對緩解困意也有益處。2、聽愉悅歌曲，困倦時,常聽些曲調優美明快、有激勵振奮...
