近日，關曉彤的工作室在社交平臺上曬出了最近一段時間關曉彤在片場的健身照，本來以為明星們在片場只需要研究劇本就行了，沒有想到還需要在休息之余把握時間健身減肥，看著屬實不容易。無論是穿著劇中服裝亦或是私服的情況下，關曉彤只要一有時間和機會就會拿...
1、啞鈴是可以帶上火車的。火車上一切刀具錘子或者易燃易爆的都不能帶。啞鈴屬于生活物品肯定可以帶。2、啞鈴是可以過安檢的。啞鈴（dumbbell），因練習時無聲響，故取名啞鈴。啞鈴是舉重和健身練習的一種輔助器材，比杠鈴小。輕啞鈴的重量有6、...
“聽說女生練胸會讓胸變小”這里哪里來的謠言！如果不減脂純粹的練胸肌不但不會小，還會變大！今天介紹兩個簡單易做的動作經常鍛煉可以增加胸內側的飽滿程度進而改善女生胸部外擴的小尷尬塑造性感胸部動作一、平板啞鈴飛鳥要領：1、躺在平凳上，肩背貼近板凳...
1、包膠材質。包膠材質的啞鈴有著很多優點，但是根據橡膠質量的好壞又可以分為很多等級。橡膠質量差的包膠啞鈴，不僅膠皮容易開裂，而且彈性不好，還會有異味。橡膠材質較好的包膠啞鈴不易開裂，也沒有異味，彈性也非常好，但是它的價格比較貴，所以說性價比...
簡單易行的家庭健身計劃現代人工作壓力大，很多人沒有時間去健身房進行鍛煉。但是，我們可以在家中進行簡單易行的健身計劃，保持身體健康。日常生活中的運動日常生活中的運動也能起到鍛煉身體的作用。比如，步行、上下樓梯、打掃衛生等等。這些運動可以...
啞鈴凳腹肌練習動作要領：1、勿抬頭或下顎，頭部隨肋骨運動而運動，而非頭帶領肋骨運動；2、頸部保持正常姿勢；3、緩慢移動；4、呼氣時上抬，吸氣時向下，均勻呼吸。5、臀部彎曲隨要求的難度而定；6、初學者應完全曲腿，靠近腹部。以上就是啞鈴...
