肩峰下-三角肌下滑囊炎，該滑囊位于肩峰、喙肩韌帶、三角肌的深面，也就是三角肌與肩袖之間。常見于急性肩關節挫傷撞擊：上舉、內旋、抗阻外展、抗阻外旋，肩峰與肱骨頭擠壓、摩擦引起滑囊炎癥、積液、增生、粘連。表現：肩關節被動活動...
1.雙手間距?當雙手手掌撐地之后，需要調整為“與肩同寬”的雙手間距，雙手的大拇指剛好對應肩部內側，其余手指的指尖朝前。2.腿部姿勢?雙手支撐于地面，雙腿向后伸直，同時向內靠攏，雙腳內側貼合，腳尖撐地。3.身體軀干姿勢?當兩...
簡單易行的早上快速晨練計劃早上起床后可以進行一些簡單的晨練，讓身體得到鍛煉，提高身體素質，增強體質。1.拉伸運動先進行一些拉伸運動，可以幫助身體活動起來，減少受傷的風險。伸展腿部肌肉：站立，左腳向前邁一步，右腳向后彎曲，保持...
2023年03月03日
2023年03月02日
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