男人氣血不足會有哪些表現？
一入冬就手腳冰涼、頭發長得比別人都慢、怎么睡覺都睡不夠、吃東西容易塞牙，很多人已經對這些生活小細節習以為常，但其實，這些癥狀都是氣血虧的表現。
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關于養生這一塊，我們常聽很多專家說，補氣才能養生，可見這個“氣”是相當的重要了，那么有什么能幫助男人補氣呢？我們首先先來看看男人氣血不足的表現有哪些。
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●男人氣血不足通常有哪些表現？
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脾胃虛弱
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生成血液的基本物質主要來源于脾胃所化生的水谷精微。《內經》說：“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血”《證治準繩》說：“脾胃者，氣血之父也”。
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脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉化為氣血，如飲食不節或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現血虛，血虛則可進一步引起其他臟腑功能失常。
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腎氣虧虛
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腎藏精，精生髓，精髓可以不可以化血，若先天稟賦不足，后天失養及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。
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失血過多
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外傷失血過多，月經過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證，另外，由于出血，日久則導致瘀血內阻，脈絡不太通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。
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●醫生：這4種食物，或有助于補氣養血
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南瓜
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要想補血在日常生活中不妨多吃南瓜，這種被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的食品具有很好的補血功效。
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現代醫學研究發現，在南瓜中含有大量的植物性蛋白質、胡蘿卜素、維生素、必需氨基酸等，除此之外還有鈷，它是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
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在南瓜中還含有豐富的鋅，這種物質會直接影響成熟紅血球的功能，在南瓜中還含有豐富的鐵質，它是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的原材料。
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黑芝麻
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男性如果有氣血不足的表現，可以通過合理的飲食來調節身體，在氣血不足的時候可以適當進食黑芝麻，黑芝麻也是常見的食物，其營養價值高，具有補血明目，養肝養發的作用。
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平時適當進食黑芝麻還能夠促進腎臟健康，這樣也對男性氣血不足改善有利，因此，男性如果氣血不足，應該結合健康的飲食調節身體，平時適當進食一些黑芝麻獲取的營養物質，氣血不足的癥狀也會慢慢改善。
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黃鱔
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黃鱔屬于淡水魚的一種，一般在農村地區比較常見，其營養價值也比較高，對于氣血不足的人來說，適當進食一些黃鱔，可以達到增強體質，補充氣血，提升陽氣的作用。
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另外，黃鱔中含有的礦物質，微量元素，維生素也比較多，適合想要補充氣血的人多進食，因此，建議氣血不足的男性平時可以用黃鱔來煮粥進食，對其身體健康好處頗多。
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牛肝
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它含有大量的鐵、蛋白質、維生素、肝糖、肝素等營養物質，是補充氣和血液的最佳產品，適當食用牛肝有利于調節氣和血，改善身體造血功能，預防佝僂病及其缺鐵性貧血。
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