一、馬提尼克島增高 馬提尼克島是全球矮人增高的天堂，來到了馬提尼克島，不管是大人小孩，男女老少，只要在島上呆一段時間，都可以增高8-15公分，而且年齡越小增高效果越明顯，在島上的時間越長增高的效果也越明顯，被人譽為“增高島”“神奇之島”，去馬提尼克需要有一定的經濟實力，路費加生活費一年時間大概需要20萬元。
二、日本川田式增高術 日本身高方面研究專家川煙博士經過多年的調查和研究也表明：身體長高的因素，遺傳僅占23%，后天的因素占77%，這對矮個者來說，無疑是一個極好的消息，只要后天努力，長成高個子并不是難事。我們運用運動？營養的方法對一些矮個者進行了研究，結果也證明了后天的努力對長高極為重要。1、我們利用運動＋營養方法進行增高的具體做法是：營養方面主要是在訓練結束以后讓青少年喝一杯牛奶。2、運動方面主要采用兩套增高體操與一項獲國家專利產品的運動助力拉拉帶相結合進行增高訓練。
三、黑晶石增高法 黑晶石是馬提尼克島開采的一種具有巨大正負能量的珍惜礦石，不僅能夠促進人體腦垂體分泌生長激素，使人增高，還具有軟堅散結、活血化瘀、提高免疫力，降低血脂的神奇功效，同時黑晶石也是軍事、航天領域不可或缺的原材料之一。使用黑晶石增高效果極其明顯，只要年齡在30歲之前，均有非常明顯的效果，缺點就是成本太高，需要有一定的經濟實力。
四、外科斷骨增高術 斷骨增高術是從蘇聯醫師Dr.Ilizarov的骨外固定技術發展而來，乃根據在一定壓力刺激下，肢體組織再生的生物學原理并結合現代的骨科技術，也就是將腿骨截斷，以人工方式重造生長板，再將腿骨以器械向兩頭轉開，而達到增高的目的。斷骨增高從手術期、治療期到復原期時間起碼耗費一年多的時間，不過復原時間還是須視增高目標及斷骨截數而定，且需忍受小腿上兩副重達5公斤、用多根鋼針扎穿雙腿的‘肢體延長器’；此外，更須忍受每日旋轉‘肢體延長器’兩端螺絲的疼痛。斷骨增高的代價亦不斐，目前的花費大約須新臺幣20～50多萬，才能完成增高的目的。
五、器械倒掛拉伸術 通過專用的倒掛器械，使人處于垂直倒立狀態，從而拉伸腿部和脊柱，長期堅持倒掛可以使人在一定程序上出現增高的現象，不過需要堅持才行。目前在淘寶網上有專門銷售增高所用的倒掛器械，可以根據自身的情況來酌情使用。
六、注射促生長激素 注射用重組人生長激素屬注射劑，是激素類藥品。用于治療兒童、成人生長激素缺乏癥，特納氏綜合癥，兒童慢性腎功能不全導致的生長障礙，手術、創傷后高代謝狀態（負氮平衡），燒傷，膿毒敗血癥。人類生長素又成青春素。人類生長素含有豐富的蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、氨基酸、維生素、微量元素等，這些成分的組合、無論從成分還是含量比例、均是自然天成、搭配科學合理，極易被人體細胞吸收和利用，所以更容易激活和修復衰老細胞，維持細胞、組織、器官、系統的正常新陳代謝。
七、增高藥物增高 目前市面上消瘦的所謂增高藥，有99%都屬于概念炒作，并不具有真正的增高鞏固，大部分藥物都是維生素、蛋白粉，并不能直接促進身體增高，所以增高藥物增高嚴格來說并不是增高方法的一種，但希望大家能夠有一個正確的認識，以免上當受騙。
八、體操增高法 體操增高法有很多種，大部分都是通過糾正身姿，拉伸脊柱，腿部和關節來達到增高的效果，比較著名的體操增高方法有日本快速增高術，瑜伽增高術和川田式增高術，堅持訓練，可以起到非常好的增高效果。
九、瑜伽增高法 瑜伽增高法是這幾年才興起的增高方法，其通過增加關節韌帶的活動度，糾正身姿，促進骨骼生長發育而達到增高的目的，目前網上有詳細的相關瑜伽增高視頻，可以通過正確的瑜伽練習而達到增高的目的。
十、意念增高法 通過該訓練方法，祛除病邪、調理氣機，疏通氣血、培補元氣、補骨生髓、調動潛能，使身體健康強壯，精力充沛、體型體態優良健美，每天都處在最佳狀態！這是用后天之努力補先天之不足。當后天的努力取得豐碩的成果，效果穩定天長地久，則后天返先天。由于遺傳因子具有相當強的穩定性，改變它要有決心、信心、恒心，要堅持不懈地練習，90天的強化矯形訓練充其量只能有效改變外在，而要想達到真正的健美目標，必須要每間隔一些時間對自己的體形進行“固化”訓練一下！
十一、氨基酸增高法 氨基酸是人體必須的生長元素之一，體內多種不可自身合成的氨基酸都需要靠體外攝取才能幫助身體增高，所以注射、服用人體必需的氨基酸，可以有效促進身高的增加，而通過食物的合理社區同樣也可以達到不錯的效果。
十二、睡眠增高法 對年18歲以下的青少年來說，充足的睡眠有助于人體增高，因為在睡眠的過程中，人體腦垂體分泌生長激素的量比覺醒是要高一倍，同時注意采取正確的睡眠姿勢和保持良好的睡眠習慣也是睡眠增高法的關鍵。
十三、牛奶增高法 牛奶含有大量的蛋白質、維生素和微量元素，通過每天飲用一杯牛奶，可以使人體獲得非常充足的生長材料，日本在二戰后通過牛奶計劃，使其國民的身高很快超過了中國的新生一代，由此可見牛奶具有非常好的促身高功能。
十四、黃豆增高法 黃豆里面含有很多人體必須的氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質和各種微量元素，不僅能滿足人體生長所以，而且黃豆中含有天然雌激素，可以延緩骨骺閉合，具有很要的促生長作用，長期使用黃豆，也可以幫助你長高。
十五、跳躍增高法 跳躍的時候，可以通過撞擊使人體腿部發生骨微裂現象，通過這種每天都進行的運動，可以有效刺激骨骼發生二次生長，因此，通過跳躍可以起到很好的增高效果，只要能堅持鍛煉，效果會比較明顯。
十六、增高鞋增高法 如果你實在年齡太大，有沒有錢，去不了馬提尼克島，買不了黑晶石，那就只有買增高鞋了，設計合理的增高鞋穿上非常的舒服，也可以起到增高的良好效果，而且還沒有什么副作用，非常的不錯。
十七、穿衣搭配增高法 個子矮的人最痛苦，不過你如果沒有方法讓自己長高的話，不如通過穿衣搭配來產生視覺上的高度，在網上雜志上都有很多通過穿衣搭配來使自己增高的好方法，大家不妨去看看，相信一定可以幫助到您。
十八、中藥增高法 臺灣黃碧松中醫師35歲長高增高藥方------（補肝腎，保護眼睛，增高）藥方：左歸丸，逍遙散，四君子湯合方，每味藥各三錢，再加川七一錢。服用：一個星期煎二至三劑的水藥服用。此藥相當溫和，可長期使用。黃醫師原本的用意只是要調理肝腎，活血化瘀，順便防止近視，然而始料未及的是，已過不惑之年的他，服用二三年后，竟意外又多長了兩公分。方中左歸丸滋腎水調營養，逍遙散疏肝解瘀調經補血，四君子湯補氣調脾胃。
十九、物理力學增高法 只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，就可以增高，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那么多，積少成多，當然可觀。力學治療法，不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時能治療嚴重的貓背及O型腳，并使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷癥等。因此，從事于這種美容體的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之后，最少能長高3厘米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體。
二十、日本8分鐘快速增高體操 此法鍛煉的要領就是要學會最大限度地用力和最大限度地放松，因整套做操過程只需8分鐘就可達到增高的目的，故得此名。其具體部驟為：在單杠上懸垂，也就是雙手緊握單杠上的鐵棒，使身體騰空，下垂時以腳尖稍能接觸地面為最佳，全身要最大限度地放松，每次20秒。然后做引體向上（正握單杠），向上時邊提腿與上半身成直角邊呼氣。慢慢下降時邊放下腿邊吸氣。下降時不要忘記一面左右擺動身體，一面雙手在鐵棒上用力扭曲上半身身體。此法，男青年每天可做12-15次，女青年可做5-8次。
二十一、魯斯塔姆增高術 俄羅斯運動員魯斯塔姆·艾哈邁托夫很想成為一名出色的跳高運動員。可他16歲時身高只有1.61米。然而，經過一番努力，艾哈邁托夫居然使自己在短短的3年內長高了21厘米，并且實現了成為一名出色跳高運動員的夢想。是什么靈丹妙藥有如此奇效？說來竟十分簡單，每天做一套增高體操。這套體操歸納起來只有12個字：熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳躍。
二十二、骨微裂增高法?對于骨骺線閉合停止生長的人來說，增高就是依靠骨微裂實現了。能刺激骨微裂方式只有2種，一個就是穴位的刺激讓它慢慢蘇醒，一個是劇烈運動摩擦骨骼后產生的蘇醒（如摸高蹲下起跳的瞬間膝蓋摩擦），但是很少人可以每天堅持這樣的劇烈運動的。祝樂高就是通過理療不斷的刺激腳底重要穴位，并配合17種以上的名貴中草藥研制出的獨家配方，更通過磁石刺激穴位，從而讓我們不需要去做大量劇烈運動，也可以實現骨細微裂，持之以恒達到生長助高。
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