幾點跑步減肥最佳的時間段？
那么到底是晚會跑步好，還是早上跑步好？今天來簡單的介紹一下。
首先在進行運動時候，要了解一個常識就是：高強度運動可在飯后兩小時進行；中度運動應該安排在飯后一小時進行；輕度運動則在飯后半小時進行最合理。所以要根據運動的劇烈的情況進行合理的選擇時間。
其實每個時間段進行體育鍛煉，其實都是有說法的，首先是早上進行鍛煉，因為在早上，人的身體是剛睡醒的狀態，經過半個小時的劇烈的運動，可促使交感神經興奮起來，
并且這種劇烈的變化，影響全天精神狀態，其實對健康是有害的，另外因為大早上，這個時候，我們的身體實際上血糖正處于低水平，運動會消耗大量的血糖，容易導致低血糖的癥狀。
所以當你是低血糖人群，平常最好不要在早上進行體育鍛煉，因為會導致低血糖。
建議你早上進行跑步，因為早上空腹跑步，能消耗更多的脂肪，因為起床之后，你的胃其實是沒有食物的，所以要想運動起來，其實消耗的是胃里剩有的能量，要知道空胃正是你身體里存儲脂肪的地方，所以早晨是減肥的最好時間。
我是資深專業減肥導師婷婷，同時是一名專業營養師，關于減肥可以掃一掃加我，一起聊聊困擾你的減肥問題。我會用我的經驗幫助你的。
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