點擊藍字，關注我們腰肌勞損主要是由于腰部肌肉出現慢性炎癥或者損傷引起的現象，其癥狀主要表現為腰部出現反復性酸痛，并且在白天勞累后疼痛加重，在休息后即可緩解。建議及時到醫院進行治療，并且在平時多注意休息。......................
腰椎間盤是介于腰椎上下兩個椎體之間的物質，當受到外力擠壓，椎間盤向后方突出，這樣就會導致突出后方的纖維環，壓迫椎管內的神經根，出現神經病變以及感覺異常。一般是長時間勞累、姿勢不當、退行性病變誘發的。椎間盤突出壓迫神經一般會導致腰部疼痛、活動...
仰臥起坐的正確做法：仰臥起坐方法介紹（圖） 仰臥起坐的正確做法是這樣的！仰臥起坐（廠頸遲-恥辮）是常見的健身運動，主要鍛煉腰部和腹部肌肉。但由于某些客觀原因仰臥起坐容易造成傷害，而且達不到預期鍛煉腹部局部的效果，俊宇在此并不推薦，只作...
1、一般來說，減肥是減輕全身脂肪，而并不單單只針對某個部位，如果要消除一個身體部位的脂肪，必須讓全身的脂肪同時減少才會在局部有相應體現。你的肚子下去了一點，肯定腰際兩側也下去了一點。2、要做到飲食均衡，就是盡量少吃，多做運動，多食用粗糧以及...
