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  • 蛙泳姿勢怎么做 如何蛙泳

    蛙泳姿勢怎么做 如何蛙泳

    1、坐在地上或凳上，軀干后仰，雙手撐地(凳)。雙腿并攏抻直，稍抬起雙腿，深吸一口氣，屏息。將雙腿慢慢收回，膝關節同時外分，收腿開始時腳掌稍外翻。屈髖、屈膝，雙腿收緊靠近臀部，接著不停頓地向后方蹬腿、并攏，同時口、鼻呼氣，蹬水時用力點落在分開...

    黃斐 黃斐
    2023-03-11
    29 0 2
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