尿液由腎臟生成，當腎臟內的尿液積攢到一定程度后，會經過輸尿管，膀胱來排出。
而尿液的排出利于調節人體機體內的水和電解質平衡，達到調整人體新陳代謝的目的，同時還有最重要的一點就是，通過尿液來判斷一個人的身體是否健康。
通常醫生都會建議大家日常生活中多喝水來促進尿液的排泄，但因為每個人的身體素質各有不同，所以在排尿方面也有快慢。
為此很多人都會提出一個疑問，那就是排尿快與排尿慢的人，誰的腎臟功能會更好？關于回答這一問題，我們首先應該明白尿液是如何產生的。
一、 尿液是如何產生的？
提到尿液的產生，就不得不要說喝水了。
根據研究表明人體當中有70%的占比都是水，毫不夸張的說，水是人體構成的重要物質。
在人體器官運行的過程當中，都需要有細胞的參與，而細胞在運作過程當中會產生代謝反應，水的重要性不言而喻。
人體在補充了水分之后，首先會抵達胃部，隨后會依次通過大腸、小腸。在此期間水分便會被消化道系統所吸收，隨后會被供應到血液當中。
當血液流動起來后會經過腎臟，腎臟是人體當中重要的排毒器官，會解決掉一部分對身體有害的物質。
腎臟的腎小球和腎小管就像我們日常生活中的凈化器一樣，通過這里的血液會被過濾有害物質。
當喝下去的水分經過腎小球時，會將蛋白大分子攔在腎小球外，而小物質以及小分子則會進入腎小管內，此時已經有了原尿的產生。
腎小管會再次對這些原尿進行處理，自動提取了原尿當中的水分、小蛋白以及糖類成分并且分散到體內各處。
一系列流程下來之后，這些對身體沒有用的雜質或毒素就會進入腎盂。當腎盂內的水分積累到一定程度后，便會自動經過輸尿管來到膀胱。
而膀胱內的尿液積攢到一定程度時，便會給大腦發排尿信號，在接收了信號之后，人們便會產生尿意并且進行排尿。
二、排尿快與排尿慢的人，誰的腎更好？
因為腎臟是產生尿液的重要器官，所以針對于喝水后排尿快慢，很多人也會提出疑問。
兩個人在同一時間喝水，但排尿的速度卻形成了明顯的對比，這也讓部分人開始擔心：排尿快與慢是否說明了一個人的腎臟有問題？
首先要清楚腎臟的主要功能，就是為了排水代謝以及分泌激素，所以當喝完水后，人體產生尿意是很正常的。
喝水也是人體補充水分的一種方式，將水分正式進入人體內，排出的速度與極尿量完全取決于人體對于水分的需求量。
如果一個人本身就不缺水，但他已經有了大量喝水的習慣，那么可能就會導致體內的水分變多。
這樣一來就讓腎小管和集合管對于水吸收的能力減弱，此時排尿速度就會增加，尿量也會隨之增加。
但如果人體在經過大量運動后進行了排汗，那么最終到達膀胱內的尿量就會減少，自然排尿速度也會降低。
其次要清楚正常一個普通人的每天排尿次數大概在4~6次，
關于人體在飲水之后排尿速度的快慢，主要也與4方面有關：
1、 飲水者在飲水前體內是否缺水：因為在喝水之前，每個人體內所缺水的情況不一致，那么自然，排尿時間也不會完全統一。
2、 飲水量與排尿次數有關：當一個人大量飲水后，往往排尿次數也會隨之增加。反之飲水量少，排尿次數也會減少。
不過也需要注意，如果一個人在完全清醒的狀態之下，不排尿的時間超過了4個小時，那就說明飲水量過少，需要及時補充水分，以維持體內的水分平衡。
3、 與心理和精神壓力有關：有些人覺得喝完水之后應當盡快排尿，所以在他們的潛意識當中也會做出相應的動作。
除此之外，還有一些在大事面前會有緊張情緒的人也會容易出現排尿信號，這群人不管有沒有喝水，都會產生尿意。
4、 特殊群體的膀胱受到壓迫：膀胱是儲存尿液的人體容器，當容器受到外力的影響后，存尿量也會有所下降，自然排尿的次數也會增加。
這種情況主要常見于孕婦或者是腹腔內存在病灶壓力的患者身上。
綜上，我們不能因為排尿時間的長短，就判定一個人的腎臟是否有問題。
三、 排尿無法平衡水電解質，會造成哪些后果？
前面我們提到排除尿液利于調節人體電解質平衡，那么當腎臟出現問題后，排尿無法進行平衡，會給人體造成哪些后果呢？
根據《上海醫學》期刊，其中就提到了電解質酸平衡與腎臟疾病的關系。
1、 腎小管性酸中毒
當人體電解質出現紊亂后，往往會引起酸中毒，而酸中毒也能讓Ca2+離子以及蛋白結合度降低，使得Ca2+離子游離水平升高。
當人體在糾正酸中毒時，身體可能就會出現手腳抽搐情況。
簡單理解癥狀就是慢性的酸中毒，隨著病情的發展，骨骼內的鈣鹽會被動員出外，這樣一來就會引起代謝性骨病，這種情況在腎小管性酸中毒的患者當中較為常見。
2、 腎衰竭患者的常見表現
代謝酸中毒以及代謝堿中毒表現在腎衰竭患者上的常見情況就是出現頻繁嘔吐，除了會嘔吐出當日吃的食物之外，還會使得大量胃酸丟失。
這樣一來就使得人體內的pH值、 HCO3-和PaCO2全部朝著反方向運動變化，嚴重影響到身體健康。
3、 高鉀血癥
當人體中的堿在糾正酸中毒時，H+會被不斷的從細胞內移到細胞外，K+會從細胞外移到細胞內，從而出現血鉀回降反應。
當人體代謝出現問題后，便會出現失鉀情況，除了酸中毒之外，還會伴隨低血鉀，這種情況常見于糖尿病人身上。
四、 腎臟不好的4個臨床表現，希望你一個都沒有
1、 全身疲憊
腎臟作為人體重要的排毒器官，人體吃進去的食物以及身體所產生的代謝產物都會途經腎臟。
但當腎功能異常時，就會導致尿素氮毒素升高、血中肌酐升高，排毒能力下降，當這些毒素在人體內進行聚集時，最明顯的反應就是出現無法緩解的疲憊。
2、 容易貧血
腎臟可以分泌出促紅細胞生成素，腎臟功能不好的患者便會減少促紅細胞生成素的分泌。
當分泌數量減少時，血紅蛋白生成便會受到阻礙，直接影響紅細胞生成。
但這也并不能排除只是紅細胞色素受到了影響，可能其他部位也出現了損傷。
3、 人體內激素水平升高
腎功能出現異常后，人體新陳代謝也會受到阻礙，從而使得體內激素濃度升高，比如常見的胰島素。
當血液中的胰島素濃度有所升高時，人體內分泌便會更加紊亂，從而引發更加嚴重的疾病，比如腎炎、尿毒癥。
4、 出現水腫
腎部出現疾病后，會導致腎小球過濾度降低。
受到腎素血管緊張素的影響，患者全身毛細血管的通透性有所增加，血管之中的水便容易浸透入組織間隙內。
因為腎病患者的長期尿蛋白缺失，血漿膠體滲透性降低，也會使得血管中的水進入組織間隙，患者便會出現不同程度的水腫。
五、想要擁有一顆好腎，“警惕”憋尿
現在的很多年輕人來說，都有憋尿的習慣，覺得忍一會兒再上廁所，并不會對身體有什么傷害。
但事實上尿液的排出就像是河水的流動，如果河水長時間不流動，便會導致河道內惡臭，長此以往，這個河道就會被淘汰。
而憋尿恰好就是影響了人體的正常排尿過程，膀胱有些像氣球，如果內部的尿液有所增加，它還有一定的收縮能力。
但如果尿液大量存在膀胱內，那么就會讓尿液當中的細菌得到繁殖，造成比較常見的疾病，有急性尿道炎和急性膀胱炎。
對于一些身體素質相對較差的人來說，更容易會使得細菌逆流而上，從而引發更嚴重的泌尿系統感染，比如腎盂腎炎。
可能偶爾一次并不會感到身體不適，但長此以往就會嚴重影響到腎臟功能，尿路結石便是這樣形成的。
那么如果想要在日常生活中保養好腎，就應當做到及時補充水分。盡可能的確保每日飲水量達到2000毫升左右，這樣也能促進腎臟健康。
除了飲水之外，在飲食方面也要注意清淡，減少食用高鹽類食物，過度的鹽分攝入很可能會增加腎臟排泄鈉離子負擔。
想要養護好腎，也應當保持每日充足的睡眠。
同時每日堅持鍛煉，促進局部進行循環，也能達到有效保養腎臟的目的。
總之只要養成了良好的生活習慣，身體素質自然也就提升了，腎臟功能也會變強。
參考文獻：
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轉載自頭條號：曾醫生內科科普。（侵刪）
