1、不能單純的說哪種食物更容易胖，要根據攝入量和烹飪方法，進行具體分析。100g土豆的熱量為81kcal，100g米飯的熱量為116kcal，相比較而言同等質量的米飯熱量較高，作為主食食用可為機體提供較多能量，但也較易造成脂肪囤積，引起肥胖。而且米飯的淀粉含量較土豆高，能在體內轉化為更多的糖分，從而較易發胖。此外土豆膳食纖維更高，食用后會有較強的飽腹感，相對降低其他食物攝入量，利于作為減肥期間的主食食用。
2、如果將土豆作為主食食用，可選擇蒸或水煮的烹飪方式，可以控制所攝入熱量，有助于減少體重。如果是采取煎、炸等烹飪方式，食用后也會導致攝入熱量過高。土豆同時也屬于高鉀低鈉的食物，適合高血壓或心腦血管疾病患者適量食用。在日常飲食中，建議注意營養均衡，不能過量攝入某一種食物，避免導致發胖或其他不良后果。
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吃土豆配米飯會長胖嗎?
如果想要解釋清楚吃土豆和米飯還會長胖嗎?那么我們有必要先搞清楚土豆的營養價值和組成成分。 據(中國藥膳)記載:土豆性味甘平,健脾健胃、益氣和中。適應胃。 如。
百克土豆與百克米飯熱量誰高誰低?
解設 這種馬鈴薯每百克含脂肪X毫克 X÷(1-4/7)=2100 X=2100×3/7 X=900 解設這種馬鈴薯每百克含脂肪X毫克X÷(1-4/7)=2100X=2100×3/7X=900
一碗米飯相當于多少土豆?
一碗米飯相當于200克土豆,土豆,果實為莖塊狀,扁圓形或高15到80厘米,球形,無毛或被疏柔毛。莖分地上莖和地下莖兩部分。長圓形,直徑約3到10厘米,外皮白色,。
土豆、米飯哪個最有營養?
我覺得米飯有營養,因為米粒可以讓人,有力量 我覺得米飯有營養,因為米粒可以讓人,有力量
主食土豆還是大米劃算?
從價格上來講,大米的價格比較穩定,沒有什么漲跌。土豆漲跌比較多,便宜的時候可以幾毛錢一斤,貴的時候一斤幾塊錢。在土豆便宜的時候就吃土豆比較劃算,反之。。
一斤土豆相當于幾斤大米?
一斤土豆等于一斤大米,在重量上是一樣的,但是土做熟確比大米扛餓,我覺得做熟的土豆吃一斤相當于吃了二斤熟米飯 一斤土豆等于一斤大米,在重量上是一樣的,但是。
據說吃米飯比吃菜更容易發胖，是這樣嗎?
謝邀!米飯的碳水化合物比蔬菜高,大多數蔬菜是屬于低卡食物。人的發胖是由于體內攝入過多的碳水化合物,超過人體消耗的熱量積聚而引起。自然少吃高碳食物,多吃。
到底是吃米飯長肉，還是吃菜長肉?
我是中國營養學會,注冊營養師,來回答這個問題,最正確的答案是,同樣體積的或者同樣重量的米飯和蔬菜,毫無疑問肯定是米飯能量比較高容易發胖,所以如果想減肥。 2。
土豆碳水排名?
我們的身體需要碳水、蛋白質和脂肪三大營養元素,并且缺一不可。其中的碳水主要指的是主食,雖然碳水在三大營養素里,它的熱量不是最高的,但是往往攝入量是最高。
