1、及時飲水
根據氣溫的高低，一般人員每天喝1.5至2升水，高溫作業人員每天喝3-5升水，兼食瓜果和新鮮蔬菜。適當攝入鹽分，補充因大量出汗導致的電解質流失。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
2、及時散熱
多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚，當過于炎熱的時候應該沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。需要注意的是，渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡，應先擦干汗水，稍事休息后再用溫水洗澡。
3、合理飲食
夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黃瓜、西紅柿等；桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分；乳制品既能補水，又能滿足身體的營養之需。
要提高防范中風的意識。少食多餐，切忌過飽過膩，以防胃腸道消化食物時與大腦爭血流，增加腦缺血性中風的發生概率。凡有心腦血管疾病、糖尿病者，應堅持服藥。
4、充足睡眠
充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學習，也可預防中暑。
5、配備藥品
在戶外活動或進行高溫作業的人群，隨身攜帶十滴水、人丹、藿香正氣水或藿香正氣丸等防暑藥品，或放置在就近工作場所，隨時使用，以防發生中暑。
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夏天有哪些防暑降溫的好方法?
室外勞動時應戴上草帽,穿淺色衣服,并且應備有飲用水和防暑藥品。衣服盡量選用棉、麻、絲類的淺色、透氣性好的衣服,應少穿化纖品類服裝。 如果在這個時段必須。
夏天應該怎樣防暑降溫啊?
炎熱的夏天,氣溫突升,空氣干燥,是中暑的高發季節。很多人稍不注意就很容易中暑,但只要我們注意預防,還是可以避免中暑的。 炎熱的夏天氣溫升高,空氣干燥,。 炎熱。
2021防暑降溫管理辦法?
2021防暑降溫管理規定,各級工會要督促用人單位落實防暑降溫主體責任。要代表勞動者就高溫作業和高溫天氣勞動保護事項與用人單位進行平等協商,簽訂集體合同或。
公司防暑降溫經驗做法?
公司員工防暑降溫的方法,一每天熬綠豆湯,保證每天員工都能喝到綠豆湯,二開空調盡量一天都開著,三,每天都發鹽汽水,保證員工每天的飲水量,四,盡量保持室內。
最近天氣異常的熱，有什么防暑妙招?
大家好,我很高興回答這個問題,我從衣、食、住、行四個方面分享一下我的妙招。 衣,主要指穿著方面 夏季穿衣,棉、麻、絲等天然纖維是的最好選擇。夏日外出需著。
防暑降溫溫馨提示模板?
高溫季節出門防暑的標配:遮陽帽,遮陽鏡,穿上長袖衣服防止紫外線輻射 避免中午陽光暴曬,露天作業延長休息時間,在工地上盡可能多灑水,多發清涼的飲品 禁止一。
防暑降溫的成語?
答案是沉李浮瓜。 【成語】: 沉李浮瓜 【拼音】: chén lǐ fú guā 【解釋】: 吃在冷水里浸過的瓜果。形容暑天消夏的生活。 【出處】: 三國·魏·曹丕《與。
天熱有什么辦法降溫，除空調外?
空調是最明顯物理降溫了. 降溫方法很多種,咱古代沒空調的時候,夏天也照常的過嘛,呵呵. 總結下可以有以下幾種: 一、心理法:心靜自然涼,總聽別人說,老感覺這樣。
夏天有什么降溫的方法?
冬瓜含有豐富的b族維生素,可以加速糖類和淀粉轉化為熱能的作用,能夠減少體內脂肪的堆積,就可以達到減肥的效果,在春夏秋冬季節都可以吃冬瓜,對人體健康是相。 找。
