1、刷牙持續3分鐘
韓國牙科界一直倡導“3·3·3刷牙法”，即每天刷牙3次以上、在飯后3分鐘以內刷牙、每次刷牙3分鐘以上。專家稱，刷牙時牙齒的外面、里面、咬合面等各個角度都要考慮到。算下來，有80多個牙面需要清潔。而一把牙刷在同一時間里只能刷到2~3顆牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能保證所有牙齒都刷干凈。如果覺得刷牙太過枯燥，不妨早晨聽新聞，晚上聽音樂，一邊聽一邊刷。另外，刷牙最好在飯后3分鐘內進行，避免細菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。其他時間用清水、鹽水或漱口水即可。
2、水沸后再燒3分鐘
經過氯化處理的自來水，其中氯與水中殘留的有機物結合會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。實驗證明，這種物質的含量與水溫變化和沸騰時間長短關系密切，而把水煮沸后再燒3分鐘，其含量可降至最安全飲用標準，是真正的“開水”。 中國農業大學食品科學與營養工程學院教授姜微波建議，燒水時，不妨采取三步走：首先將自來水接出來后先放置一會再燒;然后等水快開時把蓋子打開;最后，水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的有害物質有效揮發掉。
3、吃熱喝涼間隔3分鐘
嚴寒冬日，親友圍坐一起熱火朝天地吃火鍋無疑是一大快事，期間再喝一口冰飲，就更“夠勁兒”了。然而，這樣可能會引起腸胃和血壓的“強烈抗議”。心內科專家表示，吃完熱菜后血管會擴張，如果再大量飲用冰水，血管會急劇收縮，血壓增高，出現頭暈、惡心、胃疼、腹脹等癥狀。所以，短時間內最好不要食用溫度反差強烈的食物。即使吃完熱的想喝點冷飲解渴，也要間隔3分鐘以上，這樣可以減小對胃部的刺激。
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如何讓自己養成良好的習慣?
開篇前,我先問一句:你口中時常說的明天,到底是哪天? 如果你想長期做一件事情,并且取得成功,最簡單的辦法就是把它養成一種習慣。 不知道你有沒有靜下心來想。
小學如何培養良好習慣?
大家好,我是愛才思賢,很高興和喜歡教育的朋友一起探討這個問題! 古人云:“積行成習,積習成性,積性成命!”有好習慣的人會有加倍的獎賞。小學階段是習慣養。
養成好習慣需要什么?
1/6 第一就是對人要以微笑的表情,以微笑示人才是讓他人留下好印象的開始,他人就會覺得這個人就比較好相處,所以要有好的表情是關鍵。 2/6 第二就是要做好平時。
日常生活中，可以從哪些方面提高生活品質?
想提高生活品質 ,并不一定是所謂的詩和遠方,而是想更好的活在當下。 都曾懷揣著要腳踢生活的夢想,卻沒越過現實這條溝。迷茫,痛苦,要早日可以爬出來啊,畢竟。 泡。
孩子上二年級了，有哪些習慣是現在必須要培養的?
相信大家都認為,培養一個品行良好的好孩子是需要花費大量時間和心血的。雖然生孩子似乎是一件很“自然”的事情,但是做個好父母可不是這么簡單的。以下為您提供。
如何養成學習的習慣?
學會自律 6月25日,江蘇高考成績公布,南京市第29中的陶雨晴總分415分,是省文科第八,被清華大學打電話要人。 問她最大的優點是什么? 她說:自律。 陶雨晴坦言。 6。
剛上小學該養成的習慣有哪些?
剛上小學的孩子,從幼兒園畢業,正式進入了學習階段。為了讓孩子熱愛學習,輕松學習。我覺得應該讓孩子養成這些習慣。 一,學會整理的習慣。 每日完成作業之后,。 4。
如何合理安排生活?
以個人以往經歷來說說我的生活安排: 1、起床時間:我基本每天都是7:00-7:20左右起床(周末有個別會懶睡一些但基本都是哪個點); 2、上班期間:7:20-7:45之間。 四,。
運動對生活帶來什么好處?
為什么健身房仍有一些刻苦認真卻高體脂的人? 據研究表明,健身有助于使身體功能正常化,增加抵抗力和身體活力,促進代謝功能; 健身有助于培養良好的健康習慣。 于。
如何培養孩子的學習習慣和自覺性培養?
很高興回答你的問題: 孩子的學習習慣是在學習過程中反復練習形成并發展,成為一個自動化學習的方式。不僅學習習慣,任何習慣都是不斷重復和鞏固練習形成的。優。
