朋友們，終于終于！沈夢辰和杜海濤結婚了！
這么久以來，熱愛八卦的小編，就像看連續劇一樣每天盼著這對能成。
而就在昨天，兩人在微博曬出結婚證照片，官宣了！愛情長跑九年，終于等來這一天。
“天上的喜鵲叫乖乖。”領證照片，配上文案，滿滿的愛與喜悅。
愛情長跑修成了正果，完全值得說一聲恭喜！
而除了結婚的喜訊之外，看看秀恩愛的甜蜜照片，我發現沈夢辰又變美了！
說起來，沈夢辰這幾年真是越來越紅，也越來越有氣質了。
還記得以前看她參加綜藝時給人的感覺——雖然不算胖，看起來卻跟瘦、美、有氣質卻一點都不沾邊。
而現在，身材越變越瘦不說，身材線條也更好看了，甚至看起來更有魅力。
隨便點開她微博里的照片，隔著屏幕撲面而來的美顏暴擊，和婀娜多姿的身材。
還記得她之前在浪姐上跳女團舞的精彩表現，不得不說，愛跳舞的人氣質都好好啊！
即使是和一眾漂亮女明星同臺，作為主持人的沈夢辰每次都能憑借良好的身材曲線和氣質火速吸睛。
說到這里，大家應該都明白為什么越來越多的人都想擁有女團身材了吧。
而普通人怎樣才能瘦成女團絕美身材？37歲的楊丞琳，就能給你答案！
前陣子她發了一組練舞后的運動照，看完真讓人不服不行——
直角肩加上性感的鎖骨、四肢纖細修長，還有這迷人的小蠻腰，這身材…簡直好到令人窒息。?尤其在《浪姐2》跳舞的時候，各種扭腰、擺胯等動作性感又撩人。
不僅從3名踢館女明星中脫穎而出，還以浪姐排名第三的成績拿下出道位，刷爆全網。
但你一定不知道，她以前當女團的時候，可不是這樣的。?早在20年前，她就以臺灣初代女團“4 In Love”的成員之一順利出道。
卻因為發胖20斤，變得體型臃腫，手臂長滿贅肉，就連五官也被擠得變形…
甚至遭受網曝，被網友大罵不配被帥哥喜歡。
然而短短幾個月后，她卻悄悄瘦回八十多斤。
不僅減掉了“游泳圈”“厚肩膀”“麒麟臂”，就連臉也小了一圈。
以前穿什么都顯胖，如今大膽露腰露腿，隨便穿都好看，女團感十足！
為什么她可以輕而易舉的減肥成功，而我們卻怎么也瘦不下來？
每天只吃1頓飯、早晚跑步幾個小時，體重紋絲不動，小腿卻越來越粗；
好不容易瘦了3、4斤，沒過幾天卻反彈，減肥一天比一天痛苦……?她到底怎么做到的？
直到在一次采訪中被記者問到減肥秘訣，楊丞琳才大方透露：自己也嘗試過很多減肥方式，但效果都不理想。
偶然跟著公司安排學跳舞，半個月就意外瘦了8斤！
后來我問了圈內人才知道，經紀公司對女團身材的要求非常高，為了幫她們管理身材，都會幫她們安排特訓。
特訓內容只有一件事——跳舞。
就連韓國很多女團成員，也靠這個方法恢復性感苗條的好身材。
剛出道時的她們，都是一百多斤胖嘟嘟的身材，且毫無舞蹈基礎。
學會跳舞后，圓臉變小V臉、身上的肉肉也消失了，全員瘦成90多斤的性感辣妹！
不過，她們練的舞可不是普通的舞蹈，而是經過改良、燃脂效果翻倍的閃電燃脂舞！
經過專業教練認證的高效燃脂動作融入舞蹈動作，隨著音樂節奏舞動，達成快速入門舞蹈+閃電瘦身的目標！
薄肩頸！甩頭抖肩，活動肩頸肌肉，收獲天鵝頸、直角肩。
瘦臀腿！左右擺胯，瘦腿提臀，收獲女團腿。
收腰腹！性感波浪舞緊致腰腹，練就馬甲線小蠻腰。
美胸背！挺胸扭扭舞，讓背變薄、胸形更好看。
瘦全身！跟著音樂律動走跳調動全身肌肉，燃脂加倍。↓長按掃描下方二維碼↓春日不減肥，夏日徒傷悲0基礎也能跳出女團般好身材
每跳一支舞，可以推動50%的血液流動，抑制過多脂肪被身體吸收，排出體內毒素，輕松減重、抗衰。
同時還能調動全身50%～95%的肌肉，降低脂肪含量、拉長身材比例、體圍減少！
也因為這樣，同樣的時間，跳舞的燃脂效果更勝一籌。
堅持30天，跑步、游泳等運動只能讓你減3～8斤，外形沒什么變化。
而跳舞可以讓你減掉10～30斤，別人看到都要說一句“你怎么瘦了這么多！”
甚至連三四十歲、生完孩子、身材走樣的人也靠它迅速瘦身！
曾出演過《來自星星的你》的女主角全智賢，之前因為生孩子胖到了145斤。
為了瘦下來，拼命跑步、做瑜伽，甚至連節食都用上了，卻一點用都沒有。
最后還是在朋友的幫助下，開始跳這套舞蹈。
這一跳，簡直脫胎換骨，在2個月內成功減掉一大圈贅肉！
看這身材，誰能想到她已經40歲了？
?不過，這套舞蹈體系都是練習生在用，所以網上很難找到。但這并不意味著普通人沒辦法接觸。
跟蔡徐坤、安崎等無數藝人有過合作的編舞師佳娜幾經曲折，將這套閃電瘦身舞拆解優化并且引入國內。
光在測試階段時，就已經讓很多人實實在在的瘦下來了！
她們中很多人都有這樣的疑慮——沒有學過跳舞也可以嗎？肢體僵硬也能跳得好看？不去線下學也能學會嗎？
后來跟著佳娜學跳舞，終于打消了所有疑慮！
每天15分鐘，學會跳舞，見證你身材、氣質的變化！！
Kana Woo吳佳娜安崎、萬妮達舞蹈老師2017-2018HHI世界街舞錦標賽中國賽區總冠軍2017Arena女舞者紐約Lolipop Dance Studio特邀導師↓長按掃描下方二維碼↓春日不減肥，夏日徒傷悲0基礎也能跳出女團般好身材
▲算起來，只要1頓飯不到的價格，就能學到市面上有效，快上手的閃電燃脂舞課，絕對物超所值！
說起佳娜，你可能不認識她，但你一定看過在《青春有你2》上蔡徐坤跳的《情人》。
那段舞火爆一時，連Lisa都在跳，之后只要一打開社交APP，就能看到網友跳這支舞。
而佳娜就是《青春有你2》蔡徐坤《情人》的舞臺舞蹈指導。
她因為專業的舞蹈功底以及出眾的編舞能力，成為娛樂圈炙手可熱的舞蹈老師之一，與眾多明星藝人有過合作。
在《浪姐》里擔任張柏芝、張萌等姐姐的舞蹈老師，幫助張柏芝通過跳舞2周狂瘦一圈！
受《這就是街舞3》節目組邀請表演，即興創作的一支舞讓導師贊嘆不已：
她的線上編舞及舞蹈播放量高達5000萬次，之前安崎為《爆裂舞臺》準備的舞也是出自佳娜之手。
她說：“跳舞，是女人一生聰明的投資！”
而她本人，也是跳舞的受益者。
10年來堅持跳舞，讓她的體重一直保持在90斤，身材比例、全身線條都恰到好處。
跳舞讓她的氣質發生改變，又颯又美，渾身上下散發著高級感，她也因此受到各大品牌青睞，成為品牌御用模特。
為了幫助更多人入門舞蹈、通過跳舞瘦下來，她開設了線下舞蹈課程，沒想到一開放報名就滿員了，名額搶都搶不到。
之后幾年，她根據線下學員的練習反饋及瘦身情況，結合韓國女團出道前的練習，打磨出一套閃電燃脂舞。
跟有女團練習生經歷的藝人朋友們反復確認，對舞蹈動作和舞蹈體系進行不下10次優化迭代。
這套舞一經推出，在國內風靡一時，至今已讓上萬人成功減重、減體圍、收獲女團身材。
佳娜說：“明星也曾是沒有接觸過舞蹈的小白，通過正確的學習就能快速掌握一支舞，完美展示在觀眾面前，他們能做到，你也可以！”
可以說，不管你是想學跳舞、提升女人味；
還是單純想減肥的普通女孩、產后媽媽，50+歲的阿姨，這套舞都能一次滿足你。
跟著佳娜老師一起，跳出薄肩美背、細腰長腿，收獲性感的迷人魅力！
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這套舞到底是怎么幫你瘦的？
課程根據女團出道前的訓練目標，劃分3個階段：
第一步：體圍減少。
對應第1～18課，在這一階段，你將掌握舞蹈基礎動作，例如甩胯、頂胯、肩部運用、甩頭、甩手、頂胸、wave等；
同時帶來肩頸/胸背/臀腿/腰腹8大部位燃脂塑形，初步打造凹凸有致、四肢纖細的身材。
第二步：快速掉秤。
對應第19～23課，掌握正確發力和身體律動的技巧，調動全身更多肌肉、360度無死角消滅贅肉，進一步掉秤。
第三步：保持身材。
對應第24～29課，掌握卡點跳舞、肢體控制的方法，讓你的舞姿更有力量感，練就又帥又美的氣質，越跳越瘦不反彈！
此外、課程還包含女團在用的拉伸方法。
在跳舞前后有效拉伸，能避免肌肉聚集在一起形成難看肌肉腿的情況，同時讓你的身材比例更修長好看。
?課程能夠帶給你什么？?教學大綱先睹為快
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1、30天閃電速瘦！女團出道前的瘦身秘訣！
從女團練習生的訓練日常提取高效燃脂的舞蹈動作。?
幫助你在短時間內快速瘦下來，同時全身塑形，讓你擁有修長的四肢，細致的腰腹，凹凸有致的身材。
2、教學有趣易上手！熱門音樂編舞+多種舞蹈元素！
日常耳熟能詳的音樂結合爵士舞、MV舞蹈、都市編舞等多種舞蹈元素。?
通過綜藝舞臺、明星原版舞蹈中的場景來學習舞蹈，生動有趣，一點都不枯燥！
3、0基礎快速掌握！動作分解+成品舞運用！
詳細的分解教學，配合獨家成品舞加深動作掌握，把基本功用于實踐。
針對容易出錯的動作，老師會給到正確和錯誤的示范，幫助你更快更準確地掌握。
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1. 課程購買后是否可以退換？
? ?本課程為虛擬內容服務，訂閱后不支持退閱、轉讓，望您理解。?2. 課程購買之后如何觀看？
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3：在Pad上可以看嗎？可以投屏嗎？一般的手機、平板都可以看，不少智能電視和投影儀還可以投屏。
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