1、波比跳不建議天天做。2、波比跳雖然是一項十分健康的運動，但是是不建議天天做的。因為波比跳的運動強度較大，運動完之后我們應該要讓全身的肌肉適當的休息一下。如果天天都做高強度的波比跳的話，就會使肌肉沒有休息恢復的時間，從而就很容易出現肌肉...
1、跑步減肥一般可以減腹部以及小腿和手臂等部位，跑步通常可以鍛煉全身，而且屬于一項有氧運動，在跑步時能夠消耗體內的熱量，并且也能夠增強身體的免疫力，但需要每天堅持進行跑步鍛煉，才可以起到較好的減肥效果。2、在減肥時最好是多吃一些低熱量以及飽...
