兒童睡眠小妙招：讓孩子享受健康睡眠一、前言孩子的睡眠質量對于其身體健康和智力發展非常重要。但是，很多家長發現，孩子容易失眠或者睡眠質量不佳。如何讓孩子享受健康的睡眠，是現代家庭面臨的一個重要問題。本文將介紹一些兒童睡眠小妙招，幫助家長解...
讓你的閉眼睡眠更加舒適的小技巧睡眠質量的好壞關系到我們的健康和精神狀態，而現代人的生活節奏快，壓力大，很容易導致失眠、淺睡眠等問題。如何讓我們的閉眼睡眠更加舒適呢？下面就為大家介紹一些小技巧。一、營造一個舒適的睡眠環境一個舒適的睡眠環...
人類每天一定要睡夠八小時嗎？幾點睡才算是熬夜？相信許多人和我一樣聽過八小時睡眠論和晚上11點后睡算熬夜的說法。咱們先說第一個問題，8小時睡眠。大家都認為每天睡夠八小時就是健康的睡眠，可...
眾所周知：八小時睡眠論是一直是一個大眾流行的觀點，大家都認為每天需要睡夠八個小時才能保持健康和精力。這個觀點的由來和影響有很多方面，比如歷史、文化、媒體、醫學等。但是，八小時睡眠論真的...
1、有一些人在晚上睡覺時經常會做夢，在第二天起床后發現自己精神狀態不好，沒辦法投入工作中，就認為是做夢導致睡眠質量差，也使自己在第二天精神不佳，但其實在睡眠期間做夢，是大腦神經細胞在工作的一種表現，有些是因為白天過于緊張，神經過于興奮，2、...
1、做夢是人的正常睡眠時常出現的現象，不代表著睡眠好還是不好。2、因為人一晚上的睡眠有兩種睡眠周期在不斷交替、循環：一個是快速眼動期，在這一期是做夢的；另一個是非快速眼動期。人入睡之后先進入非快速眼動期，再進入快速眼動期，由快速眼動期轉化成...
相信很多人都有過鬼壓床的經歷，那種躺在床上，腦子清醒但是身體不能動彈，這時候大家就會往鬼這方面想，也經常會聽到人家說自己被&瀕誨辯恥辭;鬼壓床&謗誨辯恥辭;了，還看到了一些奇怪的東西。那么鬼壓床是什么原理，睡眠鬼壓床的科學解...
1、做夢本身是一種正常的生理現象，但是人天天都做夢，說明睡眠不實，可能就存在睡眠障礙的情況。因為精神壓力過大，如果出現精神壓力過大，情緒一直保持在焦慮的狀態當中，就可以影響睡眠質量，再引起失眠、多夢，出現這種情況應該放松心情，保持良好的心態...
1、學術界對夢的成因與目的仍無定論，普遍的看法是：夢是腦在作資訊處理與鞏固長期記憶時所釋出的一些神經脈沖（就像打掃時揚起的灰塵或正被處理中的資訊流），被意識腦解讀成光怪陸離的視、聽覺所造成的。2、首先是Hobson與McCarley在197...
