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紫薯能防癌瘦身，選購教你5技巧。紫薯是一種營養豐富的食物，不僅可以防癌抗氧化，還有助于瘦身。下面介紹選購紫薯的5個技巧：選擇色澤鮮艷的紫薯，表皮光滑沒有裂紋。挑選均勻大小的紫薯，這樣烤出來的口感更好。用手輕輕按壓紫薯，看是否有軟硬適中的...
1、【再壯的小腿也能瘦】①一邊捏腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，重復5次。②象擰抹布一樣左右擰小腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋，重復5次。③兩手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，3次。④拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓...
1、游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水里停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳使身體得到充分的鍛煉。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足并用，...
