1、早睡早起可以減肥，因為吃均衡而有營養的早餐，可以幫助快速轉換醒醒身的能量，提高大腦的反應能力和記憶能力，還可以促進低代謝能力的產生。并且每天睡不到6個小時，當心除了會找出黑眼圈之外，還可能伴著掉一身好曲線。2、由于睡眠不足時，體內的新陳...
1、晨跑時可以整理思路，把前一天所發生的事在腦子里過電影，進行整理。把當天需要做的事進行計劃。2、晨跑時可以邊跑邊聽音樂，讓身心都在大自然中放松。3、晨跑時回歸大自然，能呼吸到新鮮的空氣，特別是在湖邊、河邊、水渠邊跑步，能嗅到花草的芬芳，...
