1、全身的有氧運動法，每天至少有氧運動30-45分鐘，身體微微出汗的時候才算完畢，有氧運動時要盡量活動全身，例如做健身操或者動感單車等，都能充分活動到腹部。2、有氧運動完畢后還應該進行一定的無氧運動，例如仰臥起坐、上斜推舉、平板支撐，都會有...
1、跑步這種運動可以瘦肚子，但前提是要達到一定的時間、長度和運動強度。2、肚子的增大往往是由于脂肪在腹部的堆積，如果想把肚子減下去，其實就是要消耗掉身上的脂肪。3、如何來減少身體的脂肪，最簡單的原理是讓每天能量的消耗大于能量的攝入，因此要想...
