1、如果是大體重的需要先減脂再塑形,對于只是單純的腹部比較大的情況,可以進行平板支撐訓練。2、進行平板支撐訓練之前要先學會正確的呼吸,用力的時候呼氣,放松的時候吸氣,這樣能更加高效的燃脂。3、戴上護肘,把手臂支撐在瑜伽墊子上。護肘是起保護肘...
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2023年03月03日
2023年03月02日
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