粗糧雖好，但怎么吃最健康呢？
粗糧是指未經過加工的谷物，如糙米、全麥面包、燕麥等。它們富含膳食纖維、維生素和礦物質，有助于降低血糖、血脂和膽固醇，預防肥胖、心腦血管疾病等。
但是，粗糧的處理和烹飪方法也很重要。
總之，粗糧的健康功效需要通過正確的處理和烹飪方法才能得到最大化的發揮。希望大家在日常飲食中多加注意，盡可能地享受粗糧的美味和健康。
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