我不敢說自己可以堅持每晚泡腳，我想談談我泡腳、泡澡的收獲和方法。真實分享。
大約45歲的時候我突然足底筋膜炎，醫生說這很難治愈的。我太絕望了，我夢想50歲開始周游世界呢。真是壯志未酬身先死，太悲傷了。網絡查查，結果更糟糕，很多人說二十多年不愈呢。
求別人不如求自己，我決定自己治愈這毛病。我堅持早晚各泡一次腳，早上忙，泡完就完了。晚上泡過腳，我愛人幫我按摩腳，這也不需要什么大技術，耐心、肯堅持就好了。共同努力了三個月，這毛病就斷根了。現在過了8年，沒復發。
泡腳是很好，病好人容易偷懶。嫌倒水麻煩。我就買了個蒸腳桶380元。一邊看電視一邊蒸腳，還挺好用。平常用白水蒸，冬季加點花椒蒸。這樣過了兩三年吧，腳沒什么毛病。
有一年冬末初春，我突然感覺右手臂與脊柱連接處疼，疼得很。病了總是急，我趕緊網絡買了一個小型桑拿，想蒸全身去寒氣。這東西不好用，氣往上跑，腳下冷，受不了。
我又趕緊去買了一個泡澡的大木桶，75厘米直徑，我個子矮，這尺碼合適了。高個子應該買85厘米桶，但這尺碼很難進門哦。用艾葉草、生姜老苗燒水泡澡。泡過澡后趴著，墊上厚毛巾，他用合適力度拍病灶處，一次二三十分鐘，大約一周后癥狀消失了。我家有浴缸，但我還是覺得圓形木桶好用，臥式浴缸用水比木桶多三四倍。
有了大木桶我就把淋浴改為泡澡了，這樣相當于更能堅持日日泡腳。夏季南方太熱，真泡不了。深秋到次年春末，我基本上堅持泡澡。夏天吹空調多了，深秋開始泡澡就加艾葉、生姜老苗水把夏天空調寒氣排掉。其余時候我大多用新鮮蘆薈汁加入水中泡。夏季偶爾也用蘆薈汁泡溫水澡。
蘆薈汁有什么好處？我個人覺得它是天然消炎藥，年紀大了偶爾泡泡澡應該有好處。取新鮮蘆薈葉子，分段泡水除掉大黃素，開半，用鐵勺取肉，用攪拌機打，然后到水中。
如果夜里空調吹多了，早上洗臉的時候最好用熱水，這樣你會感覺很舒服。更主要是順便泡泡腳，就很簡單泡一小會兒，你會有很好的收獲。不信你就試試。
人老從腿開始，讓我們認真泡腳、泡澡，爭取八九十歲我們還能暢游天下吧。祝愿大家健康快樂。謝謝閱讀！
我是每隔3天泡一次，堅持了2年多。每次用艾葉、生姜、花椒煮沸放涼一點泡15分鐘左右。
我是濕氣較重，夏天怕熱冬天怕冷，手腳冰涼的，經常也會口腔潰瘍，而且大便不成型，就想著試下泡腳。剛開始只冬天泡一下，后來就一年四季都泡，現在最大改變就是大便成型，口腔潰瘍發作次數減少。
我是有一年病就挺多的，老吃藥還不好，就去中醫跟前去看，說我是陰虛體質，夏天怕熱，冬天一入秋就手腳冰涼，中醫就讓我每天喝紅棗熱水，跑泡腳，堅持了半年就真的整個人就不一樣了，面色看著紅潤，泡腳冬天整個人身體就很暖和，睡眠質量也好，我一直都在堅持，分享給家人們
我曾經試過有大半年堅持每晚泡腳
親身體驗感受到的變化，沒有加任何東西泡腳
1、皮膚確實是變好了。我是屬于油性又容易長痘痘的皮膚，大概泡腳幾個月后，臉上痘痘明顯少了很多，就連親姐姐見了我就奇怪地問我用了什么護膚品或者是去了哪家美容院護理的，其實就是堅持天天泡腳的效果，因為我從來不去美容院也不用什么護膚品，面膜都是懶得敷的人，只是會用洗面奶和爽膚水，其他一概不用。
2、我原本左腳腳踝處有一小塊腳蘚，應該是真菌感染了，困擾我好多年了經常發癢，看醫生搽了各種藥膏，但也總是反反復復發作，完全沒有根治。堅持泡腳大概三個月后竟然慢慢地好了，一直到現在沒有了，而且沒有留痕跡，即使因為夏天很熱停了泡腳也沒有復發了。
3、泡完腳后確實是很好入睡，我一般都泡到出汗，感覺全身暖暖的，這樣睡覺不怕手腳冰涼難以入眠，睡眠好了，精神也好很多了。
陽氣足了，特別是陰雨天和冬天。
我每天晚上會用艾草放大鍋燒一鍋熱水，給全家泡腳。
剛開始只有我自己泡，有七八年了，這幾年讓老婆孩子也跟著一起泡。全家一人一個洗腳盆，一字排開，溫馨和睦。
我自己最明顯的感覺就是陽氣足了，感冒少了。
有人說小孩子不適合泡腳。
但是小孩子感冒時候，艾草熱水泡腳的確很管用。
現在哪天不泡腳，都感覺不舒服了。
我堅持每晚泡腳20分鐘，已經有七、八年了，最大的收獲是睡眠好，手腳不怕冷了。
我從小體弱，特別一到冬天，手腳冰涼，后背發涼，特別怕冷，經常感冒，睡覺半夜三更會醒，然后入睡困難。
一次看電視，一個健康欄目，說泡腳對睡眠有好處，我就實踐起來了。
每天就用42℃左右的熱水泡20分鐘，身體微微出汗，就可以了。
自從泡腳，我睡眠很快得到改善，倒床就睡，一覺睡到天亮。而且，到冬天，每晚泡腳后，再也不用熱水袋熱被窩了（我不用電熱毯）。
每晚一邊泡腳，一邊看書，是最愜意的時光！
我泡腳一般加點艾葉，把艾葉先放水燒開，然后一起倒進桶里。艾葉每年端午時備下來的，把它倒掛在陽臺通風的地方，可以要放多久，放多久，不會壞。三年陳艾、五年陳艾更好。
我泡腳的桶，是網上買的實木木桶，我這個人喜歡簡單、實用、低碳、環保。沒有買那種智能帶電塑料的足浴盆。
一個木桶，一把艾葉，一瓶熱水，一條浴巾，一本書，足矣！
最簡單的泡腳，最實在的收獲，最健康的生活，最愜意的時光！
20年，每天泡腳15分鐘，洗腳按摩擦油15分鐘，夫妻一起泡腳，泡出了感情，泡出了健康。
2003年4月，我得了一場大病，做了一次大手術，相當于重生了一次。
我上輩子可能拯救了銀河系，這輩子才能遇見這么愛我的老公。
就在這次大手術之后，老公開始給我泡腳洗腳，幫助我恢復身體健康，同時安撫我不愉快的心情。
我因為類風濕的原因，一旦走路時間長了，半邊腳丫子是麻木沒有知覺的，只有停下脫下鞋子，按摩半天才能恢復。并且走路多了腳后跟會疼，扯著整條腿都會疼，腰也疼，好像是腳后跟關系到腰上的一個穴位。特別是到了冬天血液循環的慢了，手腳冰涼，麻木的就更加厲害。越冷越出汗，襪子鞋子都是濕漉漉的惡性循環就更冷了。
后來醫生建議我經常泡泡腳，冬天我是用姜或花椒煮水泡腳的。熱氣騰騰地泡著可舒服了，渾身可暖和了，一會身上就出汗了，臉蛋也熱得紅撲撲的。注意水不能太燙了，以免燙壞皮膚，冷了可以一點點加熱水，大約泡十五分鐘就可以了。夏天我就用從網上買的艾草的泡腳包，泡完淡淡的艾香，聞著睡覺特別舒服。并且泡腳的時候用手搓腳，順便把手也泡了，血液循環起來了臉色也越來越好。
我越來越體會到泡腳的好處，每天必須泡腳。現在走路的時間越來越長，麻腳的時間越來越短，也很少有腳跟痛的現象出現了，每次泡完感覺睡眠都特別香甜。我已經離不開泡腳了，泡腳的好處太多了 ，據說經常泡腳的人更容易長壽，朋友你沒事也泡泡腳吧！
我不但泡腳，還泡澡，每次時間二十分鐘，水溫35一40度，五年下來。我的健康有以下收獲。
1，頑固的失眠有了明顯的改善。過去失眠，會整晚不睡，翻來覆去，睜著雙眼，盼望天亮。現在能睡3～5小時。
2，過去怕冷，怕風，怕光，現在這些癥狀又減輕了好多，可以適當保暖就能緩解。
3，人沒精神，整天打哈欠，想睡覺，四肢發沉，拖不動腳，到下午三點后，人才有點精氣神，堅持泡腳，外加運動鍛煉，身體健康狀況得到改善。
總之泡腳，只有益處，沒有壞處。但要根據每個人的情況而論，高血壓的人不宜頻繁泡腳，時間水溫都有講究，因人而異。祝友友們健康快樂！
關于這個問題我說說我泡腳的經歷吧！我泡腳十五分鐘，五年下來有哪些變化呢，我每晚是睡前用煮好花椒和裝的水泡腳泡十五分鐘，但不能用太熱的水，微熱即可，天天堅持覺得泡完好輕松的，覺得腳很光滑，腿也有勁，起到舒筋活血的作用，老人只要腿腳健康，是最關鍵的！希望朋友們一定堅持泡腳呀！[握手][比心]
