人一定要有自己的情緒出口，不管是發微博朋友圈播客還是看娛樂節目，如果把所有希望都寄托在工作上，遲早會瘋掉，要多留點道路，多交流，多舒壓，多取暖，誰還沒個低谷期呢。
1. 了解自己情緒變化的規律，問問自己“為什么會這么難過/生氣/焦慮？”有針對性地思考問題，可以更好地控制情緒。
感謝邀請，“愛自己是一切的源泉”將為您解答!
女生如何控制自己的情緒，可從三個部分進行分析和行動:判斷情緒是否應該控制、分析情緒的原因——措施、培養穩定情緒的方式。(第六點最重要，建議細看)
1，當你感覺不開心或很壓抑時，聽一些老歌。
2，用筆和紙把所有的不開心寫下來。
3，最好的方法，條件允許的情況下到景點走走。
4，去理發店，剪頭發，換個新形象，看著鏡中的自己一下子又自信滿滿滿的回來了。
5，去飽嘗一頓美食。
6，自己在手機上面的軟件上唱歌。
以上幾點是我覺得挺好的，無論心情好與不好，都要理性消費，理智生活，管理好自己的情緒，人生就贏了一大半。
有自己喜歡的事，不過多干涉別人的生活，懂得人際交往的邊界，言辭溫和，心中存恕，與人為善，容得下生命的不完美，經得起世事的顛簸，植根于生活。上天賜予我們生命和心靈，不是讓你的心來疲憊不堪的，即使迷茫，也別忘了你感受到的快樂。即使生活艱辛，一個人至少擁有一個夢想，有一個理由堅強，疲憊了就讓心休息會。生活簡單，生命深刻。
女生遇事別急躁，耐心考處怎么處理，控制好自己情緒！
這個問題！先了解自己，情緒觸發點是什么？然后學會站在事外，處理事情就簡單了，不會影響自己情緒，就像看戲一樣！永遠知道戲中什么臺詞，什么原因，什么目的，什么結果！都是一目了然了啊！
控制好自己的情緒，沒有性別之分。男生女生都需要。
控制？情緒是種能量，不能被控制。而應該在不傷害自己和他人的前提下，去直面、去宣泄。
我們遇到不愉快的事情，或者非常難受的事情，一般認為應該抑制、忍住，然后轉移，想開點就沒事了，或者用努力工作和學習替代。
其實不然，這樣很容易留下后遺癥，或者讓抑郁病毒潛伏下來。其實應該直面它、宣泄掉，才能徹底根治抑郁病毒，保持更好的身心狀態。
《遇見未知的自己》P131頁，告訴我們面對負面情緒，要保持覺知，去感受到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的憤怒。不要逃避、不抱怨，全然地去經歷它。讓這個壓抑、隱藏多年的能量爆發出來，用不批判、不抗拒的態度，在全然的愛和接納中去經歷它。
閉上自己的眼睛，去內觀，去察覺，去感受此刻的痛苦、憤怒、怨恨，去感受身體不舒服的身體器官，去找兩個墊子，去捶打，去哭喊，去怒罵。
不要批判、不要抗拒，去接納這個負面情緒，讓這種能量自然地流露出來，不要壓抑。不要想，只是去經歷它。用愛去接納你壓抑的負面情緒。
保持快樂的秘訣就是，要有向所有困難說：“切！”的精神。先做好自己的該做的，面對自己該面對的，如果這樣困難還沒消失的話，那我就繞路走唄。
再不行，就給自己炒盤苦瓜炒蛋吧，把這些苦都給炒了！
常常心里先問三個問題：
是什么
大不了
管它的
……
對，沒什么大不了，我有我奧妙！
控制情緒看似很容易，其實這是個非常不容易的事情。因為人們從來沒有學習過，如何控制或者說管理自己的情緒，那也就是說人們一直對這個部分是陌生的，就是說是一個完全陌生的領域，所以是需要很長一段時間的學習和練習的。就像學習開車一樣，如果你不會開車，那么你要從考駕照開始，考了駕照之后，并不意味著你就會開車了，你還要是還要去上路練習，開很長時間你才能對開車這個技術比較熟悉，但是如果真正想做到人車合一，可能還是需要很長一段時間，經常開車，慢慢讓自己成為一名熟練工。
控制和管理情緒也一樣，你首先得去接觸，去認識你的情緒，了解這個情緒是怎樣產生的，它的作用是什么？情緒產生之后他有什么樣的表現？等等，當你弄明白這些原理之后，你才可以開始練習如何在情緒出現的時候去管理它，并且剛開始練習的時候，你會非常不熟練，就像你剛學會開車的時候一樣。慢慢的經過不斷的練習，不斷的總結，你就能夠比較容易控制和管理你的情緒了。
就像考駕照一樣，你起碼要去駕校去學習，有老師引導你，或者即便你不去駕校學習，你也要有一個老師來教你如何開車。所以如何管理或控制情緒，最好找專業的心理咨詢師幫助。
以上是我個人的觀點，我尊重每一位和我觀點不同的人，以及你們的每一個觀點。
