1、注意力轉移：當有某件事情令你心情很不爽，特別想發火的時候，盡量的克制自己不要想這件事情，將自己的注意力轉移到能夠令自己心情愉悅的事情上，比如聽聽音樂，這樣也可以有效的控制暴躁脾氣的爆發。
2、學會控制自己：當感覺到自己情緒糟透了想要對身邊人發火的時候，一定要在心里告誡自己控制住，不要把壞脾氣爆發出來，嘗試成功自我控制幾次之后，以后再遇到類似的情況就可以很好的控制自己的脾氣了。
3、深呼吸：當脾氣即將爆發的時候，可以讓自己先冷靜下來，嘗試一下深呼吸，深呼吸運動可以有效的起到放松情緒的效果，讓自己的快速穩定下來。
4、適當的宣泄：當自己的情緒受到外界影響時，不能及時的發泄出來也會對自己的身心造成影響，因此也可以采用適當發泄的方法讓自己的情緒好起來，但是需要注意的是發泄時一定不要影響到身邊的朋友。
5、平常心面對：很多情況下導致自己脾氣容易暴躁的原因都是因為自己太計較或者太在意，從而影響到了自己的情緒，所以要想控制自己的壞情緒，也應該學會用一顆平常心去面對壓力，困難，這樣也可以很好的提高自己的修養。
6、樂觀的心態：生活中充滿正能量，積極樂觀的人，往往脾氣都非常好，而傳遞負能量，對生活悲觀絕望的人的脾氣就很大，很容易莫名其妙的發脾氣，所以對于脾氣不好的朋友，也要懂得用樂觀的心態去面對生活中的問題。
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怎么樣才能改掉脾氣暴躁的性格?
教育孩子時越來越暴躁,沾火就著,是現在很多父母的苦惱,明明知道不對,卻又控制不了,發火后總是陷入深深的懊悔之中。 在改掉這個壞習慣之前,我們要找出習慣。 如。
脾氣暴躁，怎樣才能改掉?
你能覺察到自己的暴脾氣,并且有改變的意愿,這事非常棒的一種心理狀態,棒極了! 那么怎么樣改變呢? 第一、要去接納暴脾氣。 你知道嗎,我們的情緒是沒有好壞。 1. ..
很生氣很想發脾氣罵人的時候，怎么控制情緒爆發?
人的情緒有起伏是很正常的事情,當情緒很差的時候,有的朋友就會表現出很強的暴躁情緒,容易發火,從而讓身邊的朋友離你而去,因此脾氣暴躁時一定要懂得控制自己。
怎么克制自己的脾氣?
01 有一次我跟閨蜜看完電影,在一家餐廳吃飯。 隔壁一桌好像在聚餐,一女一男在等人,沒點菜。 沒過多久,又來了2人,其中一個男生滿頭大汗的跑到正在低頭玩手機。
容易發脾氣易怒該怎么辦?
"我就是個直性子,說話直接,你別見怪啊!”“我一著急一上火,脾氣蹭蹭蹭的就往外冒出來了!就不管不顧了……”類似這樣的話成為直性子人的口頭禪,一般情況下。 語。
如果你的妻子是個脾氣暴躁的人，應該怎么引導她改善自己的性格?
什么是夫妻:相愛一輩子,爭吵一輩子,忍耐一輩子,這就是夫妻!什么是家?家是夫妻共同經營的,酸甜苦辣的窩。家,不是說理的地方,是談情說愛的地方。 易怒者。 女。
暴脾氣怎么改掉?
生活是一場修行,徹底改掉暴脾氣,用數數或轉移的方法基本沒用,脾氣上來的時候根本壓不住。想要治好壞脾氣,就要從以下幾個角度著手: 一、先說因為別人的傷害。 假。
我是一個脾氣不好的人，請問成年人如何管理情緒?
真正的情緒管理,是讓每個靠近你的人都感覺舒服! 脾氣是人的一個屬性,就像火一樣,怎么安全地使用它,是人的一大挑戰。 對于你這樣太愛發脾氣的人,有機會憋。 哪怕。
家族遺傳的脾氣暴躁有什么辦法改掉嗎?
你好,除非因為脾氣暴躁而失去某個重要的人或機遇,狠狠跌倒才能狠狠地醒來! 不過,如果自己有意識想改,也不是不可以的,找個人訓練你吧! 曾經看過一則故事,。 “算。
