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緊張性頭痛

緊張性頭痛

緊張性頭痛是一種常見的頭痛類型,通常表現為頭部雙側或全頭部的輕至中度鈍痛或壓迫感。這種頭痛通常持續數小時至數天,但也可能持續數周或數月。

緊張性頭痛通常不會引起惡心、嘔吐或光、聲過敏等癥狀,但可能會導致疲勞感、焦慮和失眠等問題。

原因

緊張性頭痛的確切原因尚不清楚,但似乎與以下因素有關:

  • 精神緊張或情緒壓力
  • 肌肉緊張或疲勞
  • 睡眠不足或睡眠質量差
  • 坐姿不正確或長時間保持同一姿勢
  • 眼睛疲勞或視力問題

治療

治療緊張性頭痛的方法包括:

  • 放松技巧,如深呼吸、漸進性肌肉松弛和冥想
  • 改善坐姿,避免長時間保持同一姿勢
  • 改善睡眠質量,保持規律的睡眠時間
  • 緩解眼睛疲勞,如定期休息和使用護眼措施
  • 藥物治療,如非處方止痛藥、鎮痛藥和抗抑郁藥

如果您經常患有頭痛,特別是頻繁或嚴重的頭痛,請咨詢醫生以獲得正確的診斷和治療建議。

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