破壞免疫力的5個壞習慣
- 不規律的作息時間：長期熬夜或者不按時起床，會讓身體的免疫系統失調，容易導致感冒、流感等疾病。
- 缺乏運動：缺乏運動會導致身體機能下降，免疫力也會隨之下降，增加感染病毒的風險。
- 飲食不健康：過度依賴高鹽、高脂、高糖等食品，會使身體處于炎癥狀態，從而降低免疫力。
- 長期壓力過大：長期處于緊張、焦慮、憂郁等情緒狀態，會使身體分泌大量的壓力荷爾蒙，導致免疫力下降。
- 不注意衛生：不洗手、不勤換洗衣物、不注意清潔環境等不良衛生習慣，容易導致細菌、病毒等傳染，從而破壞免疫力。
破壞免疫力的5個壞習慣
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