快樂運動
健康享“瘦”
——祥云雄鷹青少年燃脂訓練營
肥胖的危害
首先表現為體重的增加，大量脂肪的沉積使體重的負擔和消耗量過大，他們表現為行動遲緩，活動力差，不少肥胖的青少年伴有膝蓋略彎，下肢彎曲，脊柱和椎間盤軟骨的損傷等等。
二，肥胖的患者容易出現高血壓，高脂血癥，和糖代謝的異常，嚴重的可以表現為二型糖尿病，從而加速動脈硬化，使成年后心腦血管疾病的發病提前。
三，肥胖影響智力的發展，使脂肪成為脂肪腦，還有就是氧耗量過多，氧氣不足，表現為沒精打采，嗜睡，容易疲勞，精神不集中，影響學習和工作的效率。
四，肥胖的患兒容易出現呼吸困難，可以發生肺炎支氣管炎，嚴重的出現呼吸睡眠暫停綜合癥。
祥云·雄鷹
青少年燃脂訓練營
課
程
目
標
祥云雄鷹暑期燃脂訓練營，
通過運動干預，有效控制運動心率和時間，達到目標運動量，合理編排運動類型，提升運動表現，增強趣味性，合理膳食搭配，有效控制熱量攝入，達到精準減脂效果，并有效提升肌肉含量，提升基礎代謝，防止肥胖反彈。還您一個活力健康的優秀寶貝。
預
計
效
果
1?
通過訓練營40天科學減肥，可以減掉身體體重的
7%--15%
以上的體重，
運動表現明顯提升。
同時認識自身潛能，
增強自信心，
改善自身形象；
克服心理惰性，
養成運動習慣，
磨練戰勝困難的毅力；
啟發想象力與創造力，
提高解決問題的能力；
認識群體的作用，
增進對集體的參與意識與責任心；
改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。
訓
練
方
式
2022祥云雄鷹青少年體育俱樂部
燃脂減肥分為
全封閉式管理
和半封閉式管理
兩種參與形式。
全封閉式管理
采用吃、住、一體化
半軍事化訓練模式。
通過科學專業的訓練，
封閉式的訓練環境、
科學搭配的營養膳食，
在專業教練團隊帶領下，
減重塑形、
提高身體素質，
并培養運動興趣
和運動能力。
半封閉式管理
除住宿以外
在家長接送到訓練營后
保證
學員三餐營養到位
健康享“瘦”
活
動
詳
情
1
5.4 青年節
●
10-18歲
亟需
遠離肥胖 /健身塑形 / 增強體質
的青少年
2
訓練時間
●
7月4日——8月12日
（為期40天）
3
減肥效果
●
10-20斤
簽約減肥·無效退款
4
燃脂方式
●
有氧結合無氧
健康享“瘦”生活
訓
練
助
力
1
運動
●
訓練包含
羽毛球、
籃球
花樣跳繩、
武術散打、
戶外拓展
等專業運動課程
2
學習
●
訓練過程中有專業的輔導老師
進行文化課程輔導
指導孩子完成暑假作業
2
飲食
●
訓練保證健康減脂、營業到位
絕不采用絕食減肥
每日3餐。
專業營養師指導配比，
葷素搭配，
40天減肥營養餐包含
雞蛋、雞胸肉、牛肉、
魚類、五谷雜糧
奶制品、水果等
每天一杯檸檬水
保證全天健康的運動狀態
4
住宿
●
保證營員作息規律，
24小時提供空調和熱水，舒適安全
訓
練
安
排
課
程
大
綱
適應階段
本階段是營員體能適應時期。訓練營安排輕量的體能訓練和初級團體課程。讓營員有一個身體體能的過度，能夠更好的適應以后的訓練。
多吃弱堿性的食物，中和排除乳酸，減少酸痛。
正式減脂
經過三天的體能適應訓練，營員的身體已得到一個小幅度的提升，可進入正常的訓練。訓練營將安排中級的體能訓練和中等消耗熱量的團體課程。同時安排瑜伽課程來放松、恢復營員訓練后疲憊的身體。
碳水化合物比例提高，提供充足的優質蛋白質，低的脂肪，充足的水分，以及豐富的微量元素食物。
急速減脂
經過前十天的身體充分磨合期，減脂的最好時間到了！在第三階段的3天里訓練營將安排大強度的體能訓練（在專業體能訓練師的檢測下根據個人心肺功能最大量的80%制定個人訓練計劃）和高消耗熱量的團體課程。
提供充足的優質蛋白質，多進食不飽和脂肪酸，提高智力發育，（如：核桃，花生）低的脂肪，充足的水分。
收身塑性
此階段主要是讓營員瘦身以后松弛的皮膚能夠在最短的時間內收緊，塑造美好形體。這階段會安排身體阻力練習，加大營員的肌肉彈性，矯正身姿。團體課程：普拉提、靜力拉伸等。
保證正常的每天所需要的八大營養素的需求。
放松鞏固
此階段是訓練營的最后一個階段，也是訓練營所有的階段里最放松、最快樂的時期。因為在這時會看到身體最大的變化，同時體能得到了極大幅度的提升，安排拓展，毅行等勵志活動，樹立人生觀、價值觀，增強自信心！
碳水化合物適量增加，保證良好的精神狀態，鞏固減肥的效果，保證正常的每天所需要的八大營養素的需求。
訓
練
目
標
?
五大目標
?
1、 減脂塑形
解決目前青少年普遍存在的缺乏運動，營養過剩導致的肥胖、體型不良、身體不協調等問題。訓練營采用吃、住一體化全封閉半軍事化訓練模式，把科學訓練與健康飲食完美結合，專業的教練團隊，科學搭配的營養膳食，豐富多彩的拓展活動，提供安全、有效、科學的訓練指導，幫助青少年健康持續減重，打造良好的身姿。
2 、運動習慣養成
幫助青少年改變依賴電腦游戲娛樂的生活習慣，讓孩子們走出去，動起來，通過豐富多樣的運動形式和充滿趣味的戶外活動，提高他們的運動意識，學習運動方法，提高運動能力，最終使他們喜歡運動，熱愛運動，養成運動習慣。同時對于體育測驗和達標存在困難的青少年提供針對性的提升幫助。
★
3 、自我管理
自覺自愿的進行自我管理和自我控制，控制身體、控制飲食、控制情緒，在這個過程中，完成自信的建立、獨立和自理能力的提高。
4 、素質教育
黃金時代減肥訓練營的減肥課程不僅包括多樣化的科學運動減肥指導、飲食管理，還為孩子提供全方位的文化課指導、素質拓展等豐富孩子身心的課程，給孩子提供身心共同發展的機會和空間。
5、 旅行學習
“讀萬卷書，行萬里路”，旅行不僅讓孩子增長見聞，開闊眼界，更是將教育功能鑲嵌在旅行過程中的每一個環節，在訓練營中將“游”和“學”有機結合，寓教于樂，打造一個快樂的體驗式學習成長氛圍。
收
費
標
準
全封閉式
6600元
4600元
半封閉式
5600元
3600元
半封閉式時間
06:30am—21:30pm
訓練包三餐
福利
六月份報名
再立減
600元
報名贈送
4套運動套裝
1個水壺
1個運動背包
1條運動毛巾
服
務
保
障
入營前提供
免費身體測試、咨詢；
入營后為營員
免費購買意外保險、
提供免費醫院體檢、
安排生活老師
培養營員生活自理能力；
離營后教練持續關注
營員的訓練及飲食，
并向營員提供
免費咨詢服務，
鞏固訓練成果
減肥
沒有失敗
只有放棄
給我一個機會，黃金時代健身改變您
2022年7月4日開營
來吧！加入我們，
瘦出自信！
?瘦出健康！
?瘦出新自己！
聯
系
方
式
報名電話：
邱老師：13960090212
高老師：18960177016
（微信同號）
報名地址：
漳州市南靖縣山城鎮人民路
138號舊體育館
（縣中醫院斜對面）
（印象土樓賓館后面）
更
多
活
動
暑假班
祥云雄鷹致力于讓每個
孩子掌握一項體育技能
