日常生活中，檸檬是一種很有營養的水果，相信大家在小學時學過一篇文章，就是哥倫布在帶領船員進行航海時，總是有一些船員會因為缺少維生素而莫名失去生命，后來就讓每位船員每天都必須和一些檸檬水，問題就得到了解決，可見檸檬的功效還是很強大的。檸檬味酸，不適合直接食用，所以經常被拿來泡水飲用。相信很多朋友都知道檸檬水的好處，但你是否知道喝一個月檸檬水身體會有哪些變化嗎？喝一個月的檸檬泡水，4個好處會收入囊中，有些人可能還不知道！
■喝一個月的檸檬泡水，身體會獲得4個變化，不妨從現在開始堅持！
我們在了解變化之前，大家需要知道的是，檸檬泡水的正確方法。首先是水溫，最為適合的是使用60攝氏度左右的水，若是太熱的水這破壞檸檬當中的營養物質，太冷的水其功效無法釋放出來。其實是用量，600或700毫升左右的水使用一片檸檬就行了，不會太酸也不會沒有味道。平時常見的保溫杯泡半片就行了，不然太酸難以下口。最后在泡檸檬水時，最好不要添加太多的糖；很多人在泡檸檬片時可能會嫌棄有點算，就會加入很多糖，覺得酸甜很好喝，但其實這樣是很不健康的，可能會變胖。若你真想要加一些東西調味，適當加點蜂蜜就行了。
●記憶力提高：
日常生活中，在檸檬當中含有豐富的維生素，對記憶里有著一定的提高和改善。有些人記憶里通常不太好的原因，主要是因為體質太寒，所以血液流通不是很很順暢，所以大腦就容易記不住東西。喝點檸檬水能夠促進血液循環，預防心腦血管疾病，幫助提高和改善記憶力；并且檸檬獨特的香味還能夠刺激大腦物質分泌，對提高記憶力也十分有益。
●便秘得到緩解：
日常生活中，喝檸檬水能夠促進腸道蠕動，所以能夠極大減少便秘的可能性；并且檸檬水是液體，胃部不需要太大的壓力就能夠消化排出，還能夠幫助消除胃部的細菌，對預防便秘十分有益。
●婦科病患病率減少：
日常生活中，檸檬含有豐富的維生素C，可以提高身體的免疫力，增強免疫力，抵抗疾病的能力有所增強；并且喝檸檬水還能夠促進身體的新陳代謝，促進排毒；對女性朋友而言，還能夠減少患有婦科疾病的風險。
●皮膚變好：
無論是男性還是女性，經常飲用檸檬水都會讓皮膚變得好一些；首先能夠讓人變得白一些，很多人說檸檬水當中的維生素C含量并不是很高，無法起到美白的作用，其實這還是有失偏頗的。檸檬當中的香氣和一些物質是能夠促進腸道蠕動的，幫助身體進行排毒，從而起到美白的作用。并且檸檬水能夠淡化色斑，很多人現如今因為不良的生活習慣，面部會長斑，特別是女性朋友在生完孩子后，長斑的可能性就會更大一些。檸檬中的維生素含量是很豐富的，可以預防皮膚表面的色素沉淀，減少長斑的可能性，淡化色斑。并且檸檬水當中的香味是可以促進大腦多巴胺分泌的，可以幫助改善情緒，當心態變好了，那么皺紋也就長得少了。
結語：日常生活中，經常喝點檸檬水好處還是很多的，同時還能夠預防衰老；但在泡檸檬水時，還請注意量，一天喝一兩杯就行了。若是喝田鐸還可能會導致蛀牙和反胃的情況出現。
