這個人很懶，什么都沒有留下～
1、首先吃飯要有節律，養成定時、定量和定餐的習慣，維持在七到八分飽即可，避免引起腸胃不適。2、日常也需要做到平衡飲食，均衡攝入蛋白、維生素、礦物質等，少食多餐，保持熱量的均衡攝入。3、建議多食用些容易消化的食物，主食方面可以選擇富含B族維生...
